Hogyan csillapíthatom a menzesz alatt rám törő fájdalmat?

Csinálj olyasmit, amitől jobban érzed magad! Figyelj oda magadra: egyél rendesen, igyál sok vizet, és aludj eleget! A meleg is jót tesz, mert kitágítja az ereket, és ellazít: a meleg italok belülről melegítenek fel, a meleg vizes fürdő vagy a melegvizes palack pedig kívülről enyhíti az izomgörcsöket. A barátaidról és a kedvenc hobbijaidról se feledkezz meg!

Mozogj sokat! Az alacsony vagy közepes intenzitású mozgás gyakran csodákat művel! A testedzés nemcsak jó kedvre derít, de a hasizmokat is segíthet nyújtani, így enyhítve az izomgörcsöket.  A séta vagy a bringázás pont megfelel! Ha már használsz tampont, akkor tapasztalatból tudod, hogy semmiben sem kell magad visszafognod. Csináld azt, amit szeretsz: nem kell lemondanod az úszásról vagy az edzésekről csak azért, mert menstruálsz.